Гипертонией страдает немало людей. Примерно половина населения в развитых странах имеет подобное заболевание. Как правильно мерить давление? Что делать, если оно выше нормы? Об этом рассказал эксперт в области медицины, телеведущий Александр Мясников.
Как правильно мерить давление? Какое считается нормой?
Сейчас доступно изменять давление, не обращаясь в поликлинику, при помощи домашних медицинских приборов – тонометров. Но как это делать правильно? Оказывается, подсказал эксперт, это нужно делать после покоя, сидя. Чтобы получить точные результаты, хотя бы два раза, пишет 1rre.ru. Домашние тонометры могут ошибаться, но несущественно. Для того чтобы дома отслеживать давление, они хорошо подойдут. Оптимально давление стоит мерить три раза с перерывами в пять минут, советует Александр Мясников.
Показатели 120/80 являются нормой, хотя идеальным считается давление 110/70. 120/80–129/80 – предгипертония, 140/90 и выше – вторая стадия. В зависимости от индивидуальных факторов показатели могут меняться. Например, если у человека диабет или это беременная женщина. Для спортсменов может быть нормальным давление 100/60 или 90/50.
Что советуют гипертоникам
Гипертоникам врачи советуют снизить потребление соли до 3 г в день. Краткосрочный отказ от соли (в течение 10 дней) может существенно снизить давление, действовать как гипотензивный препарат. Но полностью отказываться от соли не надо, так как это может быть опасно для здоровья. Осознанно стоит потреблять продукты со скрытой солью.
Доктор Мясников предупредил, что растворимые таблетки-шипучки, часто используемые в лечении гипертонии, содержат большое количество соли – в одной таблетке – до1 г натрия, что равняется 2 г соли. Не лучшей идеей для лечения гипертонии Александр Мясников считает капельницы. В больницах повышенная опасность инфекций. Эксперт советует избегать посещения больницы и риска, который связан с капельницами.
Главный фактор успеха в борьбе с недугом – правильный режим приема лекарств. Стоит найти для лечения гипертонии подходящий препарат и дозировку.
