Прием пищи многие люди воспринимают как приятную процедуру и после этого всячески стремятся, что называется, растянуть удовольствие. Теме не менее, эксперты уверены: есть несколько занятий, которые категорически нельзя проводить после сытного обеда.
Например, любимый многими сон после еды – вредная привычка, которая может больно аукнуться в долгосрочной перспективе. Лежа процесс пищеварения замедляется, может появиться рефлюкс, изжога, отрыжка и вздутие живота. Прежде чем отправляться на боковую, желательно выждать хотя бы полчаса.
Следующее запрещенное действие – спорт. Пища дает организму энергию, но не стоит пускать ее на физическую активность. Силы будут потрачены на работу мышц, а не на переваривание пищи, поэтому в желудке может появиться тяжесть.
Еще один повседневный момент. Не стоит пить холодную воду после еды. Это сузит кровеносные сосуды и замедлит процесс пищеварения. Также холодная вода негативно сказывается на расщеплении жиров. В целом жидкость любой температуры лучше пить только спустя 30 минут после еды, даже если вы поели соленое.
