Не все люди могут пить кофе, даже если любят его. Иногда состояние здоровья требует отказаться от этого напитка. Но отчаиваться не стоит, потому что его можно заменить другими полезными напитками.
По мнению диетолога Татьяны Мешеляковой, для того чтобы избавиться от привычки энергетически подпитываться с помощью кофе, необходимо начать с изменения своего распорядка дня.
Причина, по которой люди привыкают к этому напитку, нередко заключается в том, что он мешает сну и бодрствованию. Мы ищем стимуляторы, которые искусственно повышают и поддерживают уровень нашей активности.
По мнению доктора, если не спать регулярно, поздно ложиться и рано просыпаться, не высыпаться, то секреция ряда гормонов, регулирующих и поддерживающих функционирование всего организма, не будет работать должным образом. В результате без нормализации режима сна отказ от кофе и других энергетических напитков возможен лишь на короткое время, поскольку кофеин дает иллюзорное ощущение бодрости.
Мещерякова добавляет, что помимо нормального режима сна, лучше просыпаться по утрам помогают простые средства. Выпейте стакан воды температурой 50-60°C.
В отличие от кофе, стакан горячей воды стимулирует лимфатическую систему, повышает скорость обмена веществ и придает бодрости.
