Зухра Павлова, врач эндокринолог, предостерегает россиян от обезвоживания, которое довольно легко заработать в холодное время года.
Как говорит эксперт, для сохранения здоровья и молодости, нужно пить воду в любую погоду. В холода питьевой режим обычно сокращается, но это неправильно.
Есть специальная формула, с помощью которой можно рассчитать, сколько жидкости нужно именно вам. 35-40 мл на каждый кг массы тела при здоровом весе. Для людей с ожирением из этой следует вычитать килограммы жира и жидкости. Врач советует начинать день с теплой воды, добавляя туда капельку лимона.
Если правильно выстроить питьевой режим, это сделает жизнь длиннее в среднем на 15 лет, утверждает Павлова.
