Эксперт развеяла миф о том, что полезно «разгрузиться» перед новогодним застольем.
Наталья Лазуренко, врач-диетолог, рассказала, что не стоит ограничивать себя в еде перед новогодними праздниками. Потому что в таком случае, садясь за обильно накрытый стол, организм получит стресс и настоящую «бомбу» из жиров, белков и углеводов.
Если вы нормально питались весь год, то один день переедания не испортит вашу фигуру. А если были проблемы с лишним весом, то жесткие ограничение именно к какой-то дате, к лету или к Новогодью, тоже мало повлияют на состояние дел. Нужен более системный подход.
В течение дня 31 декабря врач советует соблюдать баланс питания. Например, в полдень поесть салат, а с 14 до 16 – мясное блюдо.
Еще один совет: организовать новогодние активности. Танцы, игры, катание с горы помогут избежать переедания, ведь человек гораздо меньше времени сидит за накрытым столом.
