Йогурт на завтрак лучше не употреблять. Так считает Александра Захарова, специалистка по правильному питанию.
В этом продукте, по словам эксперта, несмотря на его популярность в качестве первого приема пищи, содержится минимум пользы. Лакто и бефидобактерии умирают в соляной кислоте, которая концентрируется в желудке после пробуждения.
Йогурт, да и другую кисломолочку тоже, можно есть не раньше, чем через два часа после завтрака.
Йогурт помогает контролировать аппетит и богат аминокислотами для поддержания здорового веса и нормального обмена веществ.
