Александр Мясников, телеведущий и главный врач больницы No 1 в Москве, рассказал об основных принципах закаливания.
По словам Мясникова, укрепление организма и повышение устойчивости к различным вирусам и бактериям возможно для всех возрастов.
Начинать необходимо постепенно. Доктор Мясников советует проветривать помещение, ходить дома босиком и с каждым разом усложнять задачу, например, поставить перед собой цель научиться мыться в холодной воде.
Мясников признался, что сам начал практиковать закаливание уже после 50 лет. Теперь он говорит, что испытывает от закаливания и радость, и моральное удовлетворение, а также ощущает позитивные изменения по линии здоровья. В то же время он подчеркнул, что закаливание организма необходимо проводить до наступления холодов.
