Психолог Юрий Ефимов заявил, что желание кричать на других и беспричинная злость могут указывать на проблемы со здоровьем. Поскольку за эти состоянием могут скрываться гормональный дисбаланс, а именно нехватка серотонина.
Ефимов напоминает, что основными гормонами, регулирующими агрессию, являются гормоны циркадного ритма. Если гнев и раздражительность не проходят в течение длительного времени, эксперт советует обратиться к психологу или психиатру. Особенно если вы не можете успокоиться самостоятельно иди сконцентрироваться на работе.
В других случаях других случаях необходимо сдерживать себя и проявлять уважение к окружающим. А чтобы не злиться на других в плохом настроении, можно использовать дыхательные упражнения, например, дыхание в бумажный пакет: десять глубоких вдохов в пакет, насыщение крови кислородом уменьшается из-за увеличения концентрации углекислого газа реакция будет протекать медленнее.
