Ирина Серегина подчеркивает важность осознанного подхода к потреблению сладостей для сохранения здоровья зубов.
Кариес действительно возникает из-за активности бактерий, которые питаются сахаром и выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск развития кариеса:
1. Сочетание с основным приемом пищи: Употребление сладостей в сочетании с основными блюдами снижает воздействие сахара на зубы, так как слюна выделяется в больших количествах во время еды и помогает нейтрализовать кислоты.
2. Выбор десертов: Предпочтение стоит отдавать сладостям, которые быстро растворяются или покидают ротовую полость, таким как шоколад или печенье, вместо леденцов и ирисок, которые задерживаются во рту.
3. Гигиена полости рта: Регулярная чистка зубов и использование зубной нити после употребления сладостей помогут удалить остатки пищи и снизить риск кариеса.
4. Умеренность: Полное исключение сахара не обязательно, но важно соблюдать умеренность и быть внимательным к выбору сладостей. Следуя этим рекомендациям, можно наслаждаться сладостями, минимизируя при этом риск повреждения зубов.
