Хана Патель, главврач службы здравоохранения в Лондоне, рассказала о тонкостях ежедневных прогулок и о том, что 10 тысяч шагов – далеко не панацея.
Как говорит эксперт, регулярные прогулки полезны, если увеличивать скорость движения. Сколько километров вы при этом пройдете – не так уж важно. Не обязательно выхаживать пресловутые 10 тысяч шагов. Более полезно для здоровья 10 минут пройтись быстрым шагом.Такой променад, как отмечает доктор, снижает риск развития смертельных заболеваний на 15%.
Что касается количества шагов, то полезны даже 4 тысячи шагов в день. Однако нет никаких научных обоснований, что польза возрастает от каждой новой тысячи шагов.
