Кончилась долгая зима, вместе с этим у организма появилась высокая потребность в витаминах и микроэлементах. Майская диета компенсирует недостаток важных веществ, а также очищает организм и помогает желающим похудеть.
Специалисты рекомендуют соблюдать подобную диету до одной недели. Уже за первые три дня можно сбросить до 1,5 кг и улучшить свое самочувствие и жизненный тонус. Основные постулаты майской диеты просты. Добавьте в меню ранние овощи, такие как морковь, помидоры и огурцы. Они имеют в своем составе много клетчатки и стимулируют пищеварение и обмен веществ. Также каждый день ешьте каши и выпечку из цельного зерна.
Полезны также молочные продукты с низким содержанием жира. Мясо и рыба также должны быть нежирными. Курица и телятина - оптимальный вариант. Выпивайте не менее двух литров чистой воды в день, чтобы очистить организм.
Эксперты также рекомендуют сочетать диету и физические упражнения. Не обязательно доводить себя до пота в спортзале, достаточно просто ходить в комфортном темпе не менее 30 минут каждый день, чтобы получить видимую пользу.
