Светлана Малиновская, врач-физиотерапевт, рассказывает, как победить стресс при умственной нагрузке.
Весна традиционно знаменует собой подготовку к экзаменам, во время которых многие школьники и студенты испытывают сильный стресс. Чрезмерное беспокойство и паника способны повредить память и нанести вред здоровью подростка. По мнению экспертов, во время полового созревания случается гормональная перестройка, усугубляющая потенциальные последствия тревоги.
Главное - не паниковать перед экзаменами. В любом случае материал - это то, что вы так или иначе усвоили за период обучения. На самом экзамене, даже когда кажется, что экзаменуемый ничего не выучил, он может вспомнить многое из этого.
Однако если мозг воспринимает информацию в состоянии стресса, он не сможет запомнить ее надолго. Доктор добавил, что одолеть нагрузку обязательно поможет правильный распорядок дня, включающий в себя продолжительный сон, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и легкая физическая нагрузка.
