Специалист по питанию Екатерина Казачкова рассказала, что для того, чтобы оставаться в форме, следует ограничить фастфуд и сладкую пищу.
Специалист отмечает: большое количество сахаров, солей и мяса с жиром не дает пользы организму, способствует отекам и набору избыточного веса, а также плохо влияет на работу печени. Тем не менее возможны моменты, когда можно есть вкусную, однако не очень полезную пищу: раз в две недели или около того это допустимо, при условии, что подобная еда не превышает допустимую дневную норму калорий.
Кроме того диетолог подсказывает: негативное воздействие от сладостей и фастфуда существенно снизится, если вы будете на постоянной основе употреблять больше фруктов и овощей. Волокно,входящее в состав этих продуктов, абсорбирует трансжиры, улучшает микробиоту кишечника и способствует пищеварению.
