Сон после приема алкоголя отличается от обычного сна. После приема алкоголя глубокий медленноволновой сон длится дольше, чем обычно. А количество быстрого сна уменьшается.
Именно из-за этого по утрам люди чувствуют себя разбитыми и раздражительными. Причина: нервная система не успевает восстановиться. По сути, человек засыпает, а организм приступает к усиленной работе , чтобы вывести токсичные вещества, образующиеся при метаболизме алкоголя.
Это не единственный эффект от употребления алкоголя перед сном. Пара бокалов алкоголя может вызвать целый ряд расстройств. Например, одно из самых распространенных - утренняя бессонница. Она рано будит вас и затрудняет возвращение ко сну. Ночное апноэ, когда дыхание останавливается во время сна, тоже не редкость. Алкоголь расслабляет мышцы и лишает мозг чувствительности к недостатку воздуха.
