Задумываясь о здоровом питании, многие люди ищут альтернативу привычным напиткам, содержащим много сахара. Могут ли спортивные напитки составить достойную конкуренцию сокам и лимонадам?
Спортивные напитки, как правило, имеют в своем составе меньше сахара, чем обычная газировка, но его количество все равно довольно солидное. Так что если человек не намерен принимать участие в марафонском забеге, то с точки зрения здоровья для борьбы с жаждой лучше отдавать предпочтение обычной воде. Ч
то касается соков, то их польза сильно преувеличена. Пакетированный продукт из супермаркета – строго говоря, вообще не сок. Там часто содержатся сахар, вода, ароматизаторы и концентраты. О пользе подобного «коктейля» для организма говорить не приходится.
Со свежевыжатыми соками ситуация чуть лучше, но тоже не идеальна. Да, это натуральный продукт, но фрукт лишается полезной части – пищевых волокон. Клетчатка очень нужна организму, поэтому разумнее не отправлять фрукт на отжим, а съесть в целом виде.
