Спорт не снижает риск ранней смерти, которым чреват малоподвижный образ жизни. С таким предупреждением выступила эндокринолог Зухра Павлова, комментируя новое научное исследование.
В эксперименте приняли участие свыше 6 000 человек в возрасте от 63 до 99 лет. По словам эксперта, исследователи подтвердили, что длительное сидение опасно для организма человека, так как снижает сокращение мышц, кровоток и метаболизм глюкозы.
Нахождение в сидячем положении больше 11,7 часа в день увеличивает риск смерти на 30 %, и этот показатель остается неизменным, даже если вы долго ходите или занимаетесь спортом в течение длительного времени.
На фоне столь печальных выводов Павлова советует работникам, ведущим сидячий образ жизни, вставать со стула не шесть раз в час, а хотя бы каждые 20 минут. Можно просто постоять минуту, никуда не уходя.
