Зухра Павлова, эндокринолог, дала совет, как избавить организм от дефицита магния.
По словам эксперта, нехватка данного микроэлемента усиливает тревожность, провоцирует нарушения сна и делает человека более возбудимым. Также дефицит магния может грозить раздражительностью и нервозностью.
Бессонница от нехватки магния – тоже проблема. Она провоцирует снижение умственных способностей, риск сердечного приступа, падение либидо, гормональный дисбаланс и проблемы с весом.
Чтобы нормализовать уровень магния в организме, Павлова советует выбирать качественный препарат, содержащий магний в наиболее эффективной форме. Бисглицинат, то есть чистый хелатный магний без лишних примесей.
