Не всегда удается легко заснуть. И люди используют для хорошего сна разные добавки. Одно из популярных средств – мелатонин. Но оно не единственное. Есть еще также добавки магния, которые не только способны нормализовать сон, но и дать еще ряд преимуществ.
Магний – важный, жизненно необходимый организму минерал, пишет «Кириллица». Он регулирует уровень сахара и кровяное давление, помогает в строительстве костей, поддерживает функции нервов и мышц.
Магний способствует здоровому сну, успокаивает мышцы и тело. Обеспечение необходимого уровня магния в организме поможет поддержать высокий уровень доступности мелатонина. Магний поддерживает в течение ночи хороший сон, его стоит принимать постоянно.
Что касается мелатонина, то сомнологи рекомендуют его пожилым пациентам или людям с нарушениями цикадного ритма. Мелатонин поможет быстрее уснуть, принимать его лучше периодически.
При выборе любого средства стоит, конечно, в первую очередь проконсультироваться с врачом. Иначе сон можно улучшить, но негативно повлиять на что-то другое.
