Некоторые продукты принято считать полезными, диетическими. Но на самом деле они оказываются вредны. И лучше в свой рацион их не включать.
Йогурты и творожки
Например, сладкие йогурты и творожки содержат большое количество сахара. И даже из одной порции продукта можно получить с ним сахара суточную дозу, пишет «Российская газета».
Обезжиренная «молочка»
Что касается обезжиренных молочных продуктов, то чем меньше в них жира, тем ниже их польза. Кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. И также в такие продукты для улучшения вкуса опять же добавляется сахар.
Нектары и соки в пакетах
В пакетированных нектарах и соках витаминов немного, а вот сахара – наоборот. Так чем же могут быть полезны такие продукты?
Мюсли
В мюслях сахара найдется немного, а вот жира в виде растительных масел – достаточно. Не всегда соответствует заявленному имеющийся объем орехов и сухофруктов.
«Быстрокаши»
Во всевозможных присутствующих на современном продуктовом рынке «быстрокашах» крупа сильно измельчена и пропарена, что делает ниже ее питательную ценность. Человек в итоге получает «пустые» калории в плюсе с сахаром, синтетическими ароматизаторами, усилителями вкуса и другими вредными добавками.
Продукты, не содержащие глютен
Симпатии у многих потребителей сейчас вызывают продукты без глютена. Но глютен производитель должен чем-то тогда заменить. Как итог: еда на белок становится беднее, зато наполняется быстрыми углеводами.
Протеиновые батончики
Что касается протеиновых батончиков, то лукавить могут их производители и некорректной быть маркировка. В таких продуктах занижается калорийность, информация о содержании углеводов и жира. А завышаются в противовес показатели белка.
В качестве вывода
В общем, становясь на путь ЗОЖ или уже идя по нему, стоит более тщательно подходить к выбору продуктов для своего меню. Внимательно собирать о потребляемом информацию и с головой ее применять. Потому что «полезности» с лавиной сахара, например, в настоящем могут повлиять на фигуру и вес, а в будущем – отразиться болезнями организма. Это уже, конечно, не пусть к ЗОЖ, а прямиком оттуда.
