Психиатр и психотерапевт Евгений Фомин озвучил доступные рецепты борьбы со стрессом в холодное время года.
По мнению эксперта, справиться с подавленным эмоциональным состоянием возможно с помощью методов краткосрочной терапии.
В частности, врач дает совет покричать в лесу или полежать на снегу. Если человек хотя бы иногда делает что-то нетрадиционное, это оказывает своего рода положительный психотерапевтический эффект. Белый цвет обладает успокаивающими свойствами. Кроме того, человек находится на улице, дышит, насыщение крови кислородом увеличивается. Это все положительно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии человека.
Однако при частом использовании таких методов эффект новизны проходит, и они перестают быть полезными для снятия стресса, заключил эксперт.
