Диетолог Анна Тихоненко перечислила напитки, способные отогнать сон и дать человеку энергию.
По данным эксперта, чашка кофе - номер один, потому что кофеиносодержащие продукты содержат достаточное количество антиоксидантов, нормализующих кровяное давление, улучшающих концентрацию внимания и настроение.
Диетологи обращают внимание на ежедневное употребление кофеина. Взрослому здоровому человеку нормой считается до 400 мг, иначе говоря 3-4 чашки вполне допустимы. Кофеин кроме прочего содержится в черном и зеленом чае, горячем шоколаде и коле (Pepsi).
По мнению Анны Тихоненко, кофе следует пить в первой половине дня, а во второй половине дня потребление кофеина следует сократить.
