Нейропсихолог рассказал о принципах работы мозга, которые делают его «липучкой для негатива». Но это можно победить.
Рик Хансон, нейропсихолог, говорит, что человек сам перенастроить себя. Если случилась череда каких-то неприятностей или что-то пошло не по плану, позитивные моменты просто отметаются. Мозг становится как бы «липучкой для отрицательных эмоций».
Но есть специальная техника, которая может прийти на помощь. Она состоит из трех ступеней: распознавание-переключение-перенастройка. Следует отлавливать мысли, идущие в сторону негатива и «накручивания себя», затем переключиться на приятные воспоминания и перенастроить мозг, оставаясь на позитиве хотя бы 15 секунд.
Если делать это упражнение хотя бы неделю, мрачные мысли будут приходить существенно реже, и события вокруг будут восприниматься значительно легче
