Психолог Артур Вафин рассказывает о том, как победить внезапную паническую атаку.
По словам эксперта, панические атаки - это широко распространенная проблема, с которой может столкнуться любой человек, будь то подросток или пенсионер.
Справиться с паническими атаками нелегко, и причины, вызывающие их, у всех разные: от физиологических, когда тело атакует разум, до социальных и психологических.
Наиболее правильным будет обращение к врачу при возникновении панической атаки. Если приступ случился неожиданно, нужно спокойно подышать, закрыть глаза, а затем открыть их и сосредоточиться на чем-то или представить себе место, где можно мысленно успокоиться.
