Расстройства пищевого поведения (РПП) являются актуальной проблемой современности.
Психолог Татьяна Ветер поделилась своим мнением о методах преодоления зависимости от пищи в стрессовых ситуациях и избавления от этого расстройства. Р
ПП включают в себя анорексию, булимию и компульсивное переедание. Психолог также подчеркнула, что за психологической поддержкой обращаются в основном люди, страдающие компульсивным перееданием, которые не могут отказаться от сладкого или начинают усиленно есть в стрессе.
Татьяна Ветер советует для предотвращения развития патологической зависимости от еды научиться отличать физиологический голод от эмоционального. Для этого следует задать себе вопросы: «Когда я последний раз ел?», «Действительно ли я голоден?». Оцените степень голода до и после приёма пищи. Необходимо соблюдать режим дня, уделять внимание сну и отдыху, поскольку недостаток сна и хроническая усталость могут усилить эмоциональный голод.
