Разных полезных упражнений на свете придумано немало. Есть среди них и славянская гимнастика, которая является не просто набором физических практик, а прямо ритуалом пробуждения женской силы и красоты. Вот выходишь ты с утра на поляну, вдыхаешь свежий воздух и начинаешь делать плавные движения.
Можно услышать, что такая гимнастика не только приводит тело в хорошую форму, но и наполняет энергией, как будто бы женщина наполнила себя живой водой из сказочного источника. А кто-то считает славянскую гимнастику вообще философией, которая помогает даме раскрыть свою природную силу и красоту, пишет журнал «Лиза».
В данной гимнастике учтена женская физиология. Кроме вышеперечисленного, гимнастика помогает улучшить здоровье и омолодиться. Когда-то такой гимнастикой считались упражнения, которые имитируют повадки птиц и зверей. К примеру, упражнение «лебедь» помогает наладить осанку, «медведь» – развить силу и т.д. Но сейчас эти ритуалы уступили место другим.
В основе славянской гимнастики лежит концепция трех миров: верхнего, среднего и нижнего. И каждое упражнение связано с каким-то из этих миров.
Упражнения нижнего мира ориентируются на связь с Землей, помогают укрепить тело, развить устойчивость и уверенность в себе. Упражнения среднего мира помогают раскрыть сердце и научиться взаимодействовать с людьми на глубоком уровне, а значит, способны гармонизировать отношения. Упражнения верхнего мира ориентированы на связь с высшими силами. Они наполняют жизнь смыслом, помогают раскрыться творчески и ощутить свою уникальность.
Славянская гимнастика подразумевает индивидуальный подход. Всего в ней 27 упражнений, и каждая женщина может составить набор по себе. Подобрать упражнения может помочь тренер, специтаблица и натальная карта.
Карточки с упражнениями можно приобрести на маркетплейсах. А ниже секреты, которые помогут пробудить женскую силу и красоту бесплатно.
Так заниматься гимнастикой, чтобы усилить эффект, нужно на природе. Во время занятий надо представлять себе, как сила черпается от земли, огня, воды и воздуха. Дышать нужно глубоко и равномерно, представляя, что с каждым вздохом тело наполняется энергией, а выдох дает освобождение от всего негативного.
А если не в поле и не на природе? Можно со славянской гимнастики начать домашнее утро, практиковать ее даже сидя в офисе и посвятить упражнениям 20-30 минут вечернего времени. Также сюда отлично впишется и медитация. И не обязательно для этого принимать позу лотоса и пытаться приподняться над миром. Можно просто поступательно концентрироваться на каждой точке своего тела, отстраниться от забот дня и вспомнить, что в нем было хорошего.
А если нет пока времени, чтобы как следует изучить славянскую гимнастику и подобрать себе подходящий комплекс из ее упражнений, можно начать с любой физической активности. Сейчас только открыл интернет и уже можно сразу и заниматься. Например, прошагать на месте разными способами с онлайн-тренером пять тысяч шагов или выполнить комплекс на то же улучшение осанки. Все равно такая подвижность лишней не окажется, особенно дамам, ведущим малоподвижный образ жизни.
