Манную кашу многие считают не очень полезной, а некоторые люди даже придерживаются мнения, что детям ее лучше вообще не давать. Но эта каша тоже может стать частью здорового рациона, считает диетолог Екатерина Пырьева.
Манная канна уступает по количеству пищевых волокон и витаминов группы В овсянке и гречке. Но благодаря определенным добавкам эта каша может стать полезнее. Обогатить манку можно орехами, фруктами и цукатами. Кроме того, манная каша может стать основой для муссов, десертов и запеканок, пишет сайт 1rre.
Полезной манная каша может оказаться людям, имеющим проблемы с пищеварением и заболевания желудка. А вот тем, кто увлекается безглютеновыми диетами, стоит задуматься, потому что они не имеют под собой научного обоснования для здоровых людей. И исключать глютен нужно только тем, кто его не переносит, а это меньше 5% населения.
Важно в употреблении манной каши соблюдать умеренность. А вообще это касается и любого другого продукта. Периодическое включение в меню манной каши не принесет вреда ни детям, ни взрослым. Ешьте ее на здоровье!
