Выпадение волос могут провоцировать несколько факторов, и нерациональное питание является одним из наиболее значимых среди них.
Косметолог и трихолог Анна Потапенко даёт рекомендации по коррекции рациона для уменьшения выпадения волос. Дефицит витаминов и минералов в организме проявляется не только как следствие несбалансированного рациона, но также как ответ на стрессовые ситуации и серьёзные заболевания, к примеру, инфекционные.
Внешний вид вашей шевелюры служит индикатором общего состояния здоровья организма. При обнаружении мощного выпадения волос необходимо обратиться к трихологу, а не заниматься самолечением или использовать непроверенные народные средства с сомнительной эффективностью.
Эксперт говорит, что одним из ключевых шагов для повышения качества волос является корректировка повседневного меню. Витамины группы В, витамин Е, биотин, железо и незаменимые жирные кислоты играют в этом ключевую роль.
Анна Потапенко рекомендует включить в рацион: жирные сорта рыбы, масла холодного отжима, орехи, фрукты, яичные желтки, сыры, мясо, а также цельнозерновой хлеб.
