Известная американская певица и актриса Селена Гомес, снискавшая популярность в юном возрасте, столкнулась с серьёзными психологическими трудностями, которые усугубились её предрасположенностью к тревожности.
В 2018 году артистка была госпитализирована из-за нервного срыва и ей был поставлен диагноз биполярное расстройство.
Несмотря на это, мисс Гомес разработала собственные стратегии преодоления тревоги, о которых она поделилась в недавнем интервью. По её словам, погружение в холодную воду и создание комфортной обстановки в помещении помогают ей справиться с чувством беспокойства. Она считает изменение температуры «инструментом заземления».
Хотя такой метод может показаться нетрадиционным, эксперты, опрошенные изданием Daily Mail, подтверждают его эффективность. Исследования показывают, что холодный душ дважды в неделю может положительно влиять на настроение. Предполагается, что холод активизирует нервную систему и улучшает кровообращение в головном мозге, что приводит к выработке норадреналина.
В то же время, влияние высокой температуры на тревожность требует дальнейшего изучения, но, по мнению учёных, тепло также может способствовать расслаблению и снижению уровня беспокойства.
