Врач-терапевт и кандидат медицинских наук Александра Медзиновская поделилась рекомендациями о том, как избежать заболеваний в летний период, учитывая, что даже в жаркую погоду можно легко простудиться или подхватить другие болезни.
По её словам, высокие температуры летом увеличивают шансы на кишечные инфекции. Основные риски исходят от немытых рук и плохо вымытой зелени, фруктов и овощей, а также от загрязнённых водоёмов. Обезвоживание также представляет серьёзную угрозу. Не стоит забывать о ротавирусе, который может передаваться через воздух.
Александра Медзиновская заметила, что летом увеличивается количество поездок, и при взаимодействии с множеством людей растёт вероятность заражения. Люди могут столкнуться с инфекциями, часто отсутствующими в их регионе, что делает локальные иммунные защиты бесполезными. Летний простудой можно заболеть из-за резких перепадов температуры, особенно при использовании кондиционеров, где порой скапливаются вредные микроорганизмы.
Важно также получать достаточное количество витаминов, включая витамин D и цинк, из свежих сезонных продуктов, тщательно их промывая. Во время путешествий необходимо соблюдать гигиену, часто мыть руки и выбирать для покупок проверенные места. Важно купаться только в безопасных и официально разрешённых водоёмах.
Терапевт советует не забывать о достаточном потреблении воды и по возможности больше передвигаться пешком, чтобы избежать контактов в общественном транспорте.
