Уменьшить проявление болевого синдрома при мигрени можно, если грамотно питаться, пить много жидкости и включить в рацион овощи и продукты с большим содержанием магния и омега-3 жирных кислот.
Такое мнение высказал Владимир Попов, доктор медицинских наук. Попов также отметил, что ряд продуктов способен вызывать головную боль и мигрень. К ним относятся алкоголь, шоколад и сыр, особенно чеддер и сыр с плесенью. Эксперты также советуют воздержаться от употребления фастфуда.
Приступы мигрени могут быть спровоцированы биологически активными веществами, содержащимися в продуктах питания, например, в том же шоколаде или красном вине. Они провоцируют развитие болевых синдромов. Аллергические реакции проявляются примерно так же, пояснил врач.
Во-первых, если нет возможности полностью воздержаться от спиртного, следует предпочесть малое количество шампанского или водки красному вину. Также важно пить больше воды, например, чай или кофе. Продукты с высоким содержанием магния (миндаль, кешью), который стабилизирует нервные клетки, и омега-3 жирных кислот (жирная рыба, льняное масло) могут помочь при головных болях и мигренях. Важно, чтобы омега-3 не окислялись. Овощи также полезны. Овощи стабилизируют обменные процессы в организме, говорят врачи.
