То, что мы едим, влияет не только на наше физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Например, есть продукты, которые снижают тревожность.
Об этом рассказала врач-эндокринолог Алия Насыртдинова, специалист-эксперт Министерства здравоохранения Башкирии. Ферментированные овощи, особенно соленые огурцы и квашеная капуста, могут помочь в борьбе с тревогой.
Продукты, богатые омега-3 кислотами, также снижают уровень тревожности и депрессии. Эксперты утверждают, что базилик улучшает качество сна, а куркума обладает седативным эффектом.
Противотревожными напитками эндокринологи называют чай. Темный шоколад также эффективен при тревоге.
