В жару необходимо внести изменения в свой обычный режим дня, особенно если вы страдаете сердечными проблемами.
Рекомендуется перенести физическую активность на более прохладное время суток, такое как раннее утро или вечер. Важно избегать прямого воздействия солнечных лучей и находиться в помещениях с кондиционером или вентилятором. Если это не возможно, можно использовать влажные компрессы на голову, шею, запястья, или под колени.
Для охлаждения рекомендуется принимать прохладный душ два-три раза в день и носить одежду из натуральных дышащих материалов, таких как лён или хлопок. Не забывайте о головном уборе при выходе на улицу. Важно пить больше жидкости, чем обычно, предпочтительнее обычная минеральная вода, а не соки или газировка.
Помните, что в жару сердце испытывает большую нагрузку, поэтому важно обращать внимание на свое здоровье. Продолжительное воздействие высоких температур без принятия мер может привести к снижению артериального давления и уменьшению поступления кислорода в организм.
