Летом многим людям хочется тепла. Но, конечно, не до зашкаливающей температуры. А такая иногда случается. И хотя у природы нет плохой погоды, именно при очень высоких температурах человека может настичь тепловой удар.
Во время теплового удара есть риск повышения температуры тела, появления рвоты, тошноты и головокружения, пишет ИА «URA.RU».
Симптомы теплового удара
Тепловой удар – потенциально опасное для жизни человека состояние. В результате продолжительного воздействия на организм высоких температур развивается воспалительная реакция и нарушается работа внутренних органов. Может подняться аномально высокая температура, которая в состоянии привести к повреждению органов и другим осложнениям, включая кому и летальный исход.
Среди симптомов теплового удара: боли в голове и головокружение, боли в мышцах и судороги, тошнота и рвота, общая вялость, повышенные утомляемость, сердцебиение и раздражительность, учащение дыхания. Эти симптомы неспецифичны. Отличительный признак – повышение температуры тела.
В легких случаях теплового удара у человека могут быть странности в поведении, расстройства суждения, изменение мыслительных процессов и галлюцинации. Если случай тяжелый, человек может быть дезориентирован в пространстве и времени, у пострадавшего может наступить кома.
Как спастись от жары
В солнечную погоду не стоит длительное время пребывать на улице. Гулять лучше утром или вечером, но не в пик активности солнца – с десяти утра и до четырех дня.
Днем надо свести к минимуму физические нагрузки, водителям желательно отказаться от дальних поездок. И еще надо ограничить применение бытовой техники, нагревающей воздух. Печь пироги в жару, например, так себе вариант.
Одежда и обувь должны быть светлых оттенков, сделаны из натуральных материалов. Защитить от удара поможет головной убор. Еще не нужно забывать, что существуют солнцезащитные средства. Какие лучше подойдут, можно спросить в аптеках у фармацевтов.
Два-три раза в день надо принимать прохладный душ, увлажнять лицо и руки термальной водой или влажным полотенцем. Исключить из еды стоит жареное, жирное, а также мясо. Приналечь лучше на фрукты и овощи, творог сметану, холодные супчики. В общем, нужна только легкая пища.
Соблюдать следует питьевой режим. Выпивать нужно примерно полтора литра воды в день, исключить необходимо алкоголь, кофе и сладкие и газированные напитки.
Помещения обязательно нужно проветривать, окна на ночь можно оставлять открытыми.
Лечение теплового удара
Человека нужно отвести в тень или в помещение с кондиционером, далее дать пострадавшему воды, после – уложить на спину. Обязательно человека должен осмотреть врач.
Если появились солнечные ожоги, к пострадавшим участкам кожи необходимо будет приложить для охлаждения покрова влажное полотенце.
Температуру тела следует снижать постепенно, чтобы организм адаптировался к переменам. Холодные компрессы, погружение в прохладную ванну, обливание холодной водой – эти методы будут кстати, как и восполнение потерь жидкости.
Жаропонижающие средства могут оказаться неэффективными и привести к осложнениям.
Реабилитация при тепловом ударе состоит из лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики, физиопроцедур и массажа.
Что делать при сильной жаре сердечникам и пожилым людям
В зоне риска люди, имеющие хронические заболевания, возраст – от 75 лет. Даже если человек в жару не ощущает жажду, врачи считают, что нужно пить в день не меньше двух литров воды.
Хотя бы несколько часов в сутки нужно проводить в прохладе, также принимать освежающий душ.
Что касается лекарственной терапии, то препараты при температуре больше 25 градусов могут изменить свойства. Лекарства надо хранить в холодильнике и без рекомендаций врача прием таблеток не прекращать.
***
Погода все чаще испытывает людей на прочность. И к приходу аномальной жары нужно быть готовыми. Выполняя данные выше рекомендации, можно основательно помочь своему организму справиться с высокими температурами. Тем более что особо сложных действий в помощи себе среди перечисленного нет. И еще не нужно раскисать, предаваться в такую погоду унынию, ведь жара обязательно пойдет на спад и последуют вслед за этим спасительные дожди. Да и лето в целом не тянется круглый год. До прихода осени осталась даже меньше двух месяцев.
