Плоский живот и кубики могут появиться благодаря каждодневным ритуалам, из которых можно сделать полезные привычки.
Фитнес-тренеры советуют тем, кто разочаровался в качании пресс, употреблять больше воды. Жидкость выступает стимулятором метаболизма, между приемами пищи стоит употреблять по 2 стакана воды.
Также нелишней будет кардиотренировка по 20-40 минут в день. Летом можно взять велосипед или скакалку.
Еще один помощник встречи с красивым прессом – белок из пищи. Он необходим всем ,кто думает о похудении и встает на путь ЗОЖ.
