Школьники готовятся сдавать экзамены. Роспотребнадзор озвучил рекомендации, касающиеся питания детей и подростков в этот непростой для них период.
Желательно пить больше воды и исключить из меню фаст-фуд. Имеются данные, позволяющие предположить, что стресс перед экзаменом возможно облегчить, если есть правильные продукты. Следует полагаться на те из них, которые богаты белком: сыр, яйца, молоко, творог, а также сложные углеводы – каши и цельнозерновой хлеб. В качестве перекуса рекомендуют брать с собой разнообразные орехи.
Что касается фаст-фуда, то он содержит в себе солидное количество жиров, которые будут держать в напряжении желудок, да и весь организм. Также стоит избегать употребления напитков с высоким содержанием сахара.
