Люди, страдающие от повышенного кровяного давления, могут выбрать диету, способную решить проблему без лекарств.
Такое мнение высказывает диетолог Эмилия Леминг. Во-первых, эксперт рекомендует есть бананы, батат и авокадо. Содержащийся в этих продуктах калий снижает количество натрия в крови, что приводит к уменьшению объема жидкости и расслаблению кровеносных сосудов.
Жирная рыба, такая как овсяные отруби, хумус, скумбрия, форель и сардины, - еще один продукт, снижающий кровяное давление.
