Эксперты проанализировали данные 7 719 участников, проходивших обследование на наличие депрессивных симптомов в 2017 и 2020 годах, и обнаружили, что 46 % добровольцы компенсировали недостаток сна.
Более детальное изучение этой информации показало, что у добровольцев, которые спали на 1-2 часа дольше в выходные, симптомы депрессии и тревоги проявлялись реже, чем у тех, кто недосыпал.
Вероятность возникновения депрессивных симптомов у них была примерно на 38-46 % ниже. Однако снижение депрессивных симптомов из-за сна не распространялось на тех, кто спал дольше трех часов в выходные.
