Ягоды, в состав которых входит клетчатка, способны помочь снижению веса.
Как сообщает диетолог Лиза Ричардс, к таким ягодам относятся клубника, виноград и черника. Эксперт также отметила, что клубника богата клетчаткой, а также антиоксидантами и витамином С, а черника содержит фитонутриенты и флавоноиды, которые защищающими организм на клеточном уровне и снижающими негативное воздействие свободных радикалов.
Ранее сообщалось, что россияне были разочарованы тем, что интервальное голодание не имеет шансов помочь им похудеть до лета. Впоследствии психолог, специализирующийся на пищевом поведении, заявил, что самый эффективный способ похудеть - это соблюдать график приема пищи.
