Диетологи указывают на несколько принципов питания, которые помогают минимизировать риск образования камней в почках.
В первую очередь, нужно обратить внимание на режим потребления воды. Если ее достаточно, урина будет «разбавлена», уменьшится концентрация солей с минералами, способствующих формированию почечных камней. Рекомендованное количество воды в сутки: 2-2,5 литра. Особенно в жару и при активных занятиях спортом. К
Кроме того, нужно принимать кальций. Продукты, из которых он усваивается оптимально: молочка, орехи, цельнозерновой хлеб. Правильное питание дает организму больше, чем пищевые добавки с кальцием, полагают эксперты.
Сахар стоит на пути усвоения кальция и магния, так что при риске мочекаменной болезни, стоит минимизировать его потребление. Еще среди стоп-продуктов: копчености, сосиски, соленые рыба и мясо.
