На организм человека влияют факторы окружающей среды. Перемена погоды вызывает изменения в работе жизненно важных систем.
Кроме того, пик заболеваемости гриппом и ОРВИ приходится на холодное время года, а весной иммунная система ослаблена вирусными инфекциями. Зимой часто ощущается нехватка витаминов, особенно D и B. Возникает риск появления авитаминоза. Людей охватывает сильная усталость, перепады настроения и вялость. Также ухудшается состояние кожи и волос. Наконец, у некоторых людей ухудшается психическое самочувствие и наступает так называемое «весеннее обострение».
В частности речь идет об усилении симптомов сезонного аффективного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, биполярного расстройства, эмоционально неустойчивого расстройства личности.
Чтобы облегчить или устранить признаки весеннего обострения, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Они универсальны и большинство из них подходят для многих заболеваний. Во-первых, правильное питание. Необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Также необходимы регулярные физические упражнения. Это может улучшить настроение и общее самочувствие. Нормализация сна и бодрствования также крайне важна.
Также необходимо избегать стрессов, практиковать релаксацию и медитацию. Если пациент применяет медикаментозную терапию, важно совместно с врачом подобрать адекватную сезону дозировку.
