Эндокринолог Зухра Павлова поведала о различиях в потребностях во сне между мужчинами и женщинами.
Как говорит эксперт, ученые доказали: дамам требуется на 15-30 минут больше сна, чем мужчинам. Дело в том, что мозг женщин работает в среднем интенсивнее, чем мозг мужчин, выполняя за день куда больше задач, включая работу, бытовые дела и уход за детьми. Как следствие это повышает потребность в отдыхе.
Также на женщин влияет половой гормон прогестерон, его уровень поднимается в последние 2 недели месячного цикла, это делает дам более сонными.
Павлова также развеяла миф о том, что бокал вина на ночь помогает лучше заснуть. Алкоголь ускоряет засыпание, но сокращает время важнейшей фазы сна, в которые ЦНС обрабатывает полученную за день информацию. В результате качество сна становится хуже.
