Магнитные бури и резкие погодные изменения влияют на массу людей. Проявляться дискомфорт может в головной боли, в ломоте суставов и прочее. Что же делать с метеозависимостью?
Метеозависимость – избыточная реакция организма на изменения окружающей среды. Свойственна такая реакция от 20 до 30% землян. Возникает метеозависимость у людей с низким уровнем адаптации организма, пишет ИА «URA.RU».
Если человек здоров, проводит регулярные тренировки, имеет хорошо работающую вегетативную нервную систему, то колебаний в атмосферной среде он не почувствует. В группе риска находятся люди с заболеваниями эндокринной или сердечно-сосудистой системы, имеющие гормональные расстройства. Эти граждане в большей степени рискуют испытать неприятные ощущения. Срыв адаптации может вызвать перенесенное заболевание (в том числе и ОРВИ), операция и т.д.
Если человек вышел с больничного, то по мере того, как он восстанавливается, будут ослабевать симптомы метеозависимости. Подростки после гормональной перестройки, взрослея, также могут избавиться от неприятных симптомов во время смены погоды и магнитных бурь. У людей пожилого возраста, имеющих хронические заболевания, нарушения адаптации имеют стойкий характер.
Как проявляется метеозависимость
У человека может измениться артериальное давление (при похолодании – стать выше, при потеплении – наоборот). Может также измениться частота пульса, появиться или стать еще больше тревожность. Еще метеозависимость может проявляться в слабости, головокружении, болях в сердце, голове, в треморе и обострении хронических недугов.
О приближающемся изменении погоды некоторые люди узнают по боли в суставах или тех местах, где раньше были оперативные вмешательства.
Профилактика
От проявлений метеозависимости значительная часть людей может избавиться самостояттельно. Для этого нужно будет изменить свой образ жизни. Больше двигаться, проходить в день не меньше восемь тысяч шагов, высыпаться, регулярно и правильно питаться, отказаться от горячительных напитков и других вредных веществ. Тогда вегетативная нервная система будет адекватно реагировать на изменения в окружающей среде.
Что делать с симптомами метеозависимости
Если симптомы имеют место быть, человеку необходимо снизить двигательную активность, отдохнуть, постараться поспать, избавить себя от гаджетов и лишнего информационного шума. Если погода жаркая, то нужно пить больше жидкости, сделать себе контрастный душ. При холодной погоде объем выпитого надо уменьшить, а еще употреблять меньше соли. Также при холодной погоде можно принять теплую ванну и побаловать себя водяными струйками в области затылка и шеи.
Если эти способы не помогает, конечно, нужно отправиться на прием к врачу. Медик сможет установить факторы, способствующие развитию метеозависимости, и даст рекомендации, что же нужно делать.
Это интересно
Когда идет дождь, многим людям хочется спать. Так происходит, потому снижение атмосферного давления приводит к уменьшению количества кислорода в воздухе. На бодрости и продуктивность организм начинает экономить. Вот и пошли зевки за зевками и сонный настрой нарастает.
