Оказывается, это 44 года и 60 лет. Исследование проводили мужи науки из Стэнфордского и Сингапурского университетов. Выяснилось, что старение организма человека идет не линейно, а волнами.
Эти исследования, считают ученые, могут помочь не только геронтологам и врачам, но и самим людям. Последние смогут минимизировать последствия негативных изменений правильным питанием, физическими упражнениями и отказом от вредных привычек, пишет «Коммерсантъ».
Для исследования мужи науки собрали 108 человек возрастом 25-75 лет из шт. Калифорния. Наблюдения за участниками исследования продолжались от полутора до семи лет. Ученые изучали разные анализы и показатели людей. В итоге мужи науки пришли к мнению, что периоды резких изменений в организме происходят в районе примерно 44 и 60 лет. Эти выводы подтверждают и другие исследования.
Первая волна старения дает старт процессу перименопаузы или менопаузы и у женщин, и у мужчин. При этой волне отмечены изменения в метаболизме алкоголя (горячительное теперь перерабатывается организмом гораздо медленнее, чем раньше) и липидном метаболизме, в частности ремоделировании липопротеинов. Это может вести к более активному отложению жировых тканей и накапливанию в сосудах жировых бляшек.
Вторая волна старения несет изменения в углеводном метаболизме, функции почек и работе иммунной системы. После этой волны возрастают риски развития хронических недугов (сердечно-сосудистых заболеваний, рака и прочее).
При обеих волнах старения изменения происходят в метаболизме кофеина. Возрастные люди становятся к кофеину гораздо чувствительнее.
Как человек может снизить риски
Исследование показало, что после обеих волн старения заметно изменяется кожный покров (появляются дряблость, морщины и т.д.) и теряется мышечная масса. И людям, чтобы уменьшить негативный эффект, стоит больше обращать внимание на физические упражнения.
Еще до прихода волн старения можно начать заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Обратить внимание нужно, как считают мужи науки, также на такие факторы образа жизни, как качество сна и произвольный (бесконтрольный) прием лекарств.
Но это общие тенденции старения, а нужно помнить еще и том, что каждый человеческий организм уникален.
Волнообразно стареет организм человека или линейно, но все равно этот процесс неизбежен. И чем раньше возникнет такое понимание, тем лучше. Ведь тогда раньше можно будет начать себе помогать. А рецепты-то самопомощи совсем несложные. Найти время для занятий физическими упражнениями, организовать для себя правильное питание, нормализовать сон и отказаться от курительного-горячительного. Все это доступно и вполне достижимо. Также, чтобы активно и без болезней прожить подольше, ученые говорят и о другом.
Например, влияет на самочувствие человека его настрой – он должен быть положительным. Стоит интересоваться в пожилом возрасте, разными сферами жизни, пробовать что-то новое, узнавать, в чем-то совершенствоваться (в этом предела нет, как известно). А еще важен социум, общение, в том числе и с представителями молодого поколения, от которых можно подзаряжаться энергией. И побольше нужно гулять.
