Татьяна Мешерякова, диетолог и эксперт по здоровому питанию, отмечает, что арбуз и дыня очень полезны, и рекомендуется есть и то, и другое, но есть нюансы.
Например, арбуз и дыню, по словам эксперта, стоит употреблять отдельно друг от друга, между завтраком и обедом и не более 500 граммов в день. Это связано с тем, что они перевариваются с разной скоростью и начинают бродить.
Людям с заболеваниями кишечника или почек есть арбуз не стоит. То же самое касается людей с метаболическим синдромом и диабетом. Здоровым людям полезно раз в 2-3 месяца устраивать разгрузочный день на арбузе или дыне: есть до пяти раз в день по 300 г продукта.
Мещерякова не рекомендует «чистить почки» арбузом, так как это ненаучно.
