Травматолог Виктор Мамонтов назвал разновидность ходьбы, которая при схожем времени с обычной и при одинаковом числе шагов, дает больше пользы для организма.
По словам эксперта, сжигать калории лучше с помощью ретроходьбы. Она же известна как ходьба задом наперед. Такой вид нагрузки помогает улучшить когнитивные способности и хорошо влияет на работу сердца. Кроме того ретроходьба делает крепче суставы и мышцы.
Не последнюю роль играет вклад данной разновидности ходьбы в борьбу с калориями. Например, 10 минут обычной ходьбы сжигают 46 ккал, а ретро – 64 ккал. При этом если подниматься в горку, можно избавиться уже от 84 ккал.
Также при ретроходьбе тренируется чувство баланса.
