Весной многие чувствуют усталость и эмоциональную опустошенность. Есть несколько способов взбодриться или хотя бы немного облегчить подавленное состояние.
Начнем с того, что если тревога, чувство усталости и апатии очень сильны, то не следует игнорировать это состояние. Лучше обратиться хотя бы к терапевту, который, возможно, перенаправит вас к неврологу, психологу или психиатру, а также назначит анализы для выявления нехватки витаминов. Также нужно проводить профилактику, чтобы избежать так называемого «весеннего обострения». В этом нет ничего сложного или экстраординарного.
Стоит соблюдать режим дня: график труда, отдыха и давать отдых нервной системе. Хорошо питаться – добавить в рацион овощей и фруктов Дополнительную энергию и жизненные силы дают спорт и прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и помогают зарядиться витамином D.
