В 2022 году в России было выявлено свыше 419 тысяч новых случаев ожирения. Распространяется ожирение не только среди взрослого населения, но и среди детей.
Среди россиян распространены вредные установки. Например, если требуется – быстро похудеть (например, к поездке на отдых к морю), а потом вновь ни в чем себе не отказывать, пишет «Российская газета». Но далее происходит то, что к человеку его вес не только снова возвращается, но еще и прирастает новыми килограммами.
Как же удерживать нужные цифры? Необходим определенный образ жизни – с сознательным выбором питания (рационального, сбалансированного), с обязательным присутствием физической активности. Только это позволит, невзирая на возраст, удерживать вес. А даже самые суперэффективные диеты – временное решение проблемы.
Распространение ожирения закономерно. На ходу чипсы и кофе, перекусы несколько раз в день, деловые встречи проводятся за обильно накрытым столом. Да и еще с возрастом люди меньше двигаются. Часто люди задумываются по поводу лишнего веса и своего образа жизни, когда лишние килограммы уже набраны.
Важно знать, что ожирение является хроническим заболеванием, которое может повлечь за собой массу осложнений. И поэтому важна профилактика и лечение избыточной массы тела. Часто такие мероприятия лучше проводить под контролем врача-диетолога.
За своим рационом нужно следить постоянно. Родителям – прививать детям правильные пищевые привычки буквально «с пеленок».
Если давать себе физические нагрузки и питаться сбалансировано, в большинстве случаев вопрос ожирения не будет являться для человека актуальным.
