Екатерина Янг, эндокринолог, посоветовала витамин, необходимый организму при подозрении на простуду.
Если человек подхватил ОРВИ или ОРЗ, организму требуется витамин С. Именно его стоит употребить в первую очередь. Но стоит помнить о правильной дозировке.
Как говорит эксперт, в самом начале развития простуды, стоит пить до 2 г витамина С в сутки по 500 мг раз в 3 часа бодрствования. При этом, подчеркивает специалист, работает принцип: чем меньше доза, тем лучше она усваивается.
Самая распространенная форма витамина С – аскорбиновая кислота. Это эффективная форма, но она часто раздражает ЖКТ, поэтому более предпочтительно выбирать аскорбат натрия.
