Иногда так случается, что достигнута какая-то цель, но первая радость прошла и осталось ощущение, что можно было сделать больше и лучше. Как же избавиться от чувства неудовлетворенности?
Стоит забросить дела и взять паузу, пишет сайт Psychologies. Побыть с собой можно секунду, час или сутки. Лучше такие тайм-ауты проводить на природе и смартфон с собой в попутчики не брать.
Еще нужно обратить внимание на дыхание. Стоит подышать медленно и глубоко. Втягивать воздух следует через нос, представляя, что живот – это воздушный шар и его нужно наполнить.
Еще можно слегка окунуться в детство и дать себе возможность помечать. Для этого на бумажном листке нужно нарисовать 12 квадратов (это 12 месяцев) и в каждом из них написать, что мечтается сделать.
Кроме того, стоит уйти от многозадачности и сфокусироваться на важном в данный момент. Если концентрироваться на одной задаче, то можно больше успевать и, а стресса окажется меньше.
Также обязательно нужно действовать. Надо определить, что можно сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к результату. Шаг за шагом и уже большой успех может быть достигнут.
Когда с целями появилась определенность, стоит начать общаться с людьми, кто в этой деятельности преуспел. Можно почитать о них и что они сами пишут и попробовать наладить общение.
О том, что создается, с кем происходит общение, стоит говорить реалистично, без приукрашиваний. Можно выбрать платформу, где транслировать свои знания и опыт.
Важно не забывать праздновать. А сделать это можно разными способами: для кого-то подойдет музыка с танцами, для другого – ароматная ванна, а для третьего – прогулка в парке.
Стремиться к успеху ради успеха не надо. Необходимо обязательно прислушиваться к себе. Ответы на вопросы «кто я « и «чего хочется» находятся внутри нас. Важно их будет услышать.
