Манго называют королем фруктов. Это не только потрясающе вкусный экзотический плод, но и ценный продукт для здоровья, так как сочный плод насыщен полезными витаминами и микроэлементами.
Манго встает на защиту клеток организма от повреждений и воспалений, пишет журнал «Marie Claire». Это все благодаря полифенолам, которые содержат мякоть и кожура фрукта. Растительные соединения выступают мощными антиоксидантами, и за счет этого снижается риск развития таких опасных недугов, как сахарный диабет второго типа и рак.
Благодарна приему человеком манго будет сердечно-сосудистая система. Во фрукте присутствует полифенол мангиферин, уменьшающий уровень липидов и блокирующий в организме очаги воспалений. В результате повышается эластичность сосудов, снижается концентрация холестерина, активнее образуются и развиваются тромбоциты.
Манго поможет также укрепить иммунитет. Каротиноиды, содержащиеся во фрукте, действуют как антиоксиданты. Они положительно влияют на защитный барьер организма и помогают ему лучше противостоять болезням.
Фрукт содержит, кроме того, витамин С. И благодаря этому способствует выработке коллагена, который помогает сохранить эластичность кожи и отсрочить появление морщин.
Может помочь манго также с проблемами с пищеварением. Фрукт содержит клетчатку, которая благотворно влияет на работу кишечника и снижает вероятность запоров.
Еще этот экзотический фрукт содержит бета-каротин и антиоксиданты лютеин и зеаксантин, стоящие на страже здоровья глаз. Эти соединения защищают от разных факторов хрусталик и сетчатку. К примеру, люди благодаря им не испытывают дискомфорт при ярком свете.
Манго может украсить завтрак, обед или ужин. Фруктом можно снабдить тост, добавить в кашу и йогурт, обогатить салаты, подать с рыбой, диким рисом и другими продуктами.
Тем людям, кто к манго относится равнодушно и никогда его не употреблял, стоит пересмотреть свои взгляды. А фрукт приобрести в магазинах на российских просторах доступно. Правда, он окажется не самым низким по стоимости. Но хоть иногда его все же можно себе позволить.
